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Cómo cuidar tu salud mental en tiempos de pandemia

Salud Mental y Covid

Ya casi cumplimos 2 años enfrentando una pandemia mundial y aunque las cosas han cambiado desde el primer mes de confinamiento, la aparición de nuevas variantes del virus hace que nuevamente surjan dudas sobre el futuro incierto.

Queremos platicarte algunos consejos para cuidar tu salud mental en estos tiempos, pues sabemos que para algunas personas este último par de años ha sido difícil enfrentando episodios de ansiedad, estrés e incluso depresión.

Reconoce tus emociones

No ignores tus sentimientos. Sentir tristeza o enojo es normal, permítete sentir todo tipo de emociones sin culpa.

Piensa en lo que puedes hacer para distraerte

Cocina, baila, lee libros, ve series o películas, ejercítate en casa, aprovecha el tiempo libre para aprender cosas nuevas.

Mantén el contacto con tus seres queridos

Ponte en contacto con un amigo o amiga, tus padres, un profesor o algún adulto de confianza para hablar sobre cómo se siente cada uno. 

Recuerda las cosas buenas

A pesar de que no estés pasando por los mejores momentos, trata de recordar las cosas buenas que existen en tu vida y las que te motivan a salir adelante.

Sé amable contigo y con los demás

La empatía es clave, todos estamos pasando momentos difíciles o extraños, recuerda ser cordial contigo y con los demás.

No descuides tu salud

Tu cuerpo experimenta y reacciona a cómo te sientes. Aliméntate bien, mantén hábitos saludables y pon atención a las sensaciones en cada parte de tu cuerpo.

Si crees que necesitas más atención y apoyo, da click aquí, recuerda que NO estás solo o sola.

Una chica angustiada ve a través de la ventana mientras usa su cubrebocas.
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