El Deporte Adaptado es aquella modalidad deportiva que se adapta al colectivo de personas con discapacidad o condición especial de salud, ya sea porque se han realizado una serie de adaptaciones y/o modificaciones para facilitar la práctica de aquellos, o porque la propia estructura del deporte permite su práctica.
El Deporte Inclusivo, es definido como actividad física y deporte que permite la práctica conjunta de personas con y sin discapacidad ajustándose a las posibilidades de los practicantes y manteniendo el objetivo de la especialidad deportiva que se trate. Supone un ajuste o adaptación en las reglas y el material utilizado con el fin de fomentar la participación efectiva de todos los participantes.
Más allá, el deporte inclusivo es una actitud hacia la práctica deportiva a todos los niveles y gracias a la investigación aplicada sabemos de sus beneficios a nivel de sensibilización, conocimiento y respeto a la diferencia, así como de fomento de hábitos de vida saludables a través de estilos de vida activos.
10 ejemplos de deportes adaptados
1. Atletismo
El atletismo es uno de los deportes más importantes en las paraolimpiadas porque pueden participar atletas ciegos, personas con amputaciones, parálisis cerebral, y otro tipo de discapacidades.
Las pruebas a realizar se pueden clasificar en: maratones, lanzamientos y carreras de velocidad.
2. Ciclismo
Gracias a las bicicletas manuales o handbike, las personas con discapacidad pueden practicar este deporte.
Las sillas de ruedas, pueden adaptarse con accesorios deportivos para optimizar su funcionamiento en el deporte.
Existen dos alternativas para este deporte: handbike independientes de la silla de ruedas o handbike que se acople a la silla de ruedas.
3. Baloncesto en silla de ruedas
El baloncesto en silla de ruedas es uno de los deportes adaptados más populares, con ligas y competiciones por todo el mundo.
Este deporte exige un gran esfuerzo, ya que tanto las dimensiones de la cancha como la altura de la canasta son las mismas que en el baloncesto clásico.
Las sillas adaptadas para este deporte pueden tener 4 o 5 ruedas. Al ser un deporte en equipo fomenta el compañerismo y las relaciones sociales. Podrás encontrar clubs y asociaciones en diferentes categorías y niveles.
4. Natación
La natación es un deporte ideal para las personas con discapacidad ya que no sentimos el peso de nuestro cuerpo, ni necesitaremos hacer equilibrio. Es además, un ejercicio muy completo en el que se ven implicados el sistema motor y psicomotor.
Músculos, articulaciones, tendones, ligamentos, y neuronas encuentran en el agua el medio idóneo para ejercitarse mediante el movimiento efectuado por el nadador.
Se pueden practicar varios estilos: mariposa, libre y espalda. Existen dos grupos para practicarlo: personas con discapacidad visual y otro para las personas que tienen discapacidades físicas.
5. Esgrima en silla de ruedas
Este ejemplo de deporte adaptado se convirtió en deporte paralímpico en 1960. Se realiza en sillas de ruedas con unos mecanismos especiales que permiten los movimientos hacia delante y hacia atrás. Es un deporte muy completo que requiere de estrategia, fuerza y velocidad.
Este deporte es uno de los deportes adaptados más interesantes para desarrollar la agilidad y reflejos.
6. Hockey adaptado
Este deporte incluye dos modalidades: una en silla de ruedas manual y otra en silla de ruedas eléctrica.
Pero, también se juega con dos tipos de sticks; el de mano (convencional) y el T-stick (palas de plástico). Es uno de los deportes adaptados más integradores.
7. Tenis
El tenis en silla de ruedas respeta algunas de las normas del tenis para personas sin discapacidad, como, por ejemplo, el tamaño de la cancha es el mismo, y no cambian ni el tipo de raqueta ni las pelotas reglamentarias.
Para poner una diferencia podemos decir que han adaptado este deporte permitiendo que la pelota dé dos botes, e incluso que el segundo de ellos suceda fuera de la cancha.
Gracias a la alta aceptación de este deporte adaptado para personas con discapacidad podemos encontrar modelos de sillas de ruedas específicas para jugar al tenis.
8. Tiro con Arco
Este tipo de deporte lo pueden practicar personas que tienen discapacidad física o parálisis cerebral. Se puede practicar el tiro con arco de pie o en silla de ruedas.
Las reglas, las distancias y los procedimientos suelen ser como en el tiro de arco convencional. Existen dos categorías: femenina y masculina y se puede conseguir de forma individual o por equipos.
9. Danza
La danza se ha convertido en uno de los deportes más practicados, tanto es así que ya cuenta con su propia normativa. Ya sea tango, vals, danza, chachachá o incluso zumba son algunas de las modalidades más bailadas.
Es un deporte divertido que se puede practicar en cualquier lugar y en compañía de quien prefieras. Se practica también en silla de ruedas como competición. Fomenta el desarrollo social y potencia nuestra vena más expresiva y dramática.
10. Deportes de emociones fuertes
No nos podemos olvidar de los deportes que generan adrenalina. Hablamos del esquí, karting o parapente. Son deportes que se han ido adaptando con el tiempo para poder vivir emociones fuertes y al aire libre.
La importancia del deporte adaptado es cada vez mayor, ya que es beneficioso para la salud, tanto a nivel físico como a nivel anímico, más allá de si sufres una discapacidad o no. Para poder disfrutar a pleno rendimiento de ellos debes contar con el material adecuado.
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